Tout savoir sur le sommeil
Mis à jour le 20 juillet 2021
Nous passons près d'un tiers de notre vie à dormir. Parce que le sommeil joue un rôle majeur sur notre santé mentale et physique, il est essentiel de comprendre ses mécanismes. Cycles, durée idéale, sommeil par âge, troubles du sommeil... Découvrez sur cette page toutes les réponses à vos questions, ainsi que de nombreux conseils et astuces pour mieux dormir au quotidien.
Comprendre le sommeil
Retrouvez dans ce dossier les mécanismes essentiels du sommeil.
- Rôle du sommeil
- Cycles de sommeil
- Durée du sommeil
- Le sommeil par âge
- Sommeil paradoxal
- Sommeil profond
- Sommeil polyphasique
- Pourquoi dormons-nous ?
- Trop dormir : quels risques ?
- Troubles du sommeil
- Manque de sommeil
- Insomnie : causes, que faire ?
- Hypersomnie
- Bruxisme
- Narcolepsie
- Somnambulisme
- Apnée du sommeil
Guides et conseils pour mieux dormir
Vous voulez mieux dormir ? Voici tout ce qu'il faut savoir pour optimiser la qualité de votre sommeil.
- Aliments pour bien dormir
- Boissons pour bien dormir
- Comment bien dormir ?
- Quelle est la meilleure position de sommeil ?
- Faut-il dormir avec des chaussettes ?
- Dormir par terre : quels bienfaits ?
- Calculateur de sommeil
- Comment arrêter de ronfler ?
- Comment bien faire la sieste ?
- 5 secrets des neurosciences pour mieux dormir
- Meilleurs podcasts à écouter pour s'endormir
- Meilleures applications pour s'endormir
- Histoires pour endormir vos enfants
