Pour la majorité d’entre nous, l’oreiller est essentiel pour bien dormir. Conçu pour maintenir la tête et la nuque, c’est un allié de taille pour le confort de sommeil. Pourtant, certains déclarent que dormir sans oreiller permet de réduire les … Lire la suite
Si vous avez grandi dans un pays occidental, il y a de fortes chances pour que vous soyez habitué à dormir dans un lit confortable. Pourtant, dans certaines cultures et certains pays, dormir par terre est très populaire, et l’on … Lire la suite
En hiver, les plus frileux enfilent une paire de chaussettes pour affronter le froid sous la couette. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Oui, répondent les spécialistes. Dormir en chaussettes améliore la qualité du sommeil et présente de nombreux … Lire la suite
Quelle est la position idéale pour dormir ? Sur le dos, sur le ventre ou sur le côté ? Tout le monde a sa préférence et un avis sur la question. Pourtant, certaines postures favorisent l’endormissement, tandis que d’autres ont … Lire la suite
Des chercheurs ont découvert que les adultes dormant plus de 8 heures par nuit présentent un risque accru de maladies cardiovasculaires et de décès prématuré. Continuez à lire ci-dessous pour connaître l’ensemble des risques liés à votre durée de sommeil.
Avec l’essor des neurosciences, les progrès en compréhension du sommeil s’accélèrent. Dans cet article, découvrez cinq recommandations issues des neurosciences pour mieux dormir, et comment les mettre en place facilement !
